Le Hatha Yoga est la forme la plus connue du Yoga en Occident. Ce yoga doit ses lettres de noblesse aux Yoga Sutra de Patañjali (IIe s. av. J.-C.).

Le Hatha Yoga est popularisé en Occident sous la forme d'une recherche du mieux être individuel et du rapport à l'autre. Ce succès est dû au fait que, contrairement aux Yogas Sutras, le texte référent, le Hatha Yoga est de nature pratique. Il se base sur la recherche de l'unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui nous composent.

La pratique met l'accent sur l'expérimentation des opposés complémentaires :
féminin / masculin,
mouvement / immobilité,
inspiration / expiration,
résistance / lâcher-prise.

Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, à chacun selon son rythme.