Le Do In est une technique d'automassage issue du Shiatsu Do (la voie par la pression des doigts).
Autrement dit, le Do In est du Shiatsu que vous vous offrez à vous même.
Il est surtout un prétexte à mettre en place la respiration profonde pour rythmer la pratique des gestes qui sont simples, souvent universels.
le Do in facilite l'apprentissage du massage en ce sens qu'apprendre à se masser soi même permet d'accéder au massage d'une autre personne plus naturellement.
Les manœuvres de ponçages, lissages ou étirements, stimulent les points d’acupuncture qui jalonnent le corps et les grandes fonctions vitales du corps (la Respiration, la Circulation sanguine et la Digestion).
Présenté comme une chanson de gestes, de la tête aux pieds, le Do In est facile à mettre en œuvre, à réaliser et mémoriser.
Une fois que vous vous êtes approprié l’enchaînement de base, votre pratique peut se condenser en 10 mn pour vous offrir cette sensation si agréable d’être échauffé, délié… de pétiller.
Le Do In peut se pratiquer partout et en toutes circonstances. Que ce soit en avion, dans le train ou à la maison vous n’avez besoin que peu d’espace. Adoptez une tenue décontractée pour faciliter votre respiration et au moins 10 minutes rien que pour vous.
Que vous soyez en bas ou tout en haut de la pyramide des âges, que vous soyez grands sportifs, ou pas…, avant un examen ou tout moment de stress, en attente d’un heureux événement ou en récupération d’un effort physique….
A vous d’en profiter !