En pratique 9
Pour aider vos yeux à résister à tous vos écrans : musclez les !
Dos calé bien grandi, en soufflant, serrez le ventre, tendez l'index droit devant vous, décrivez dans l'espace des huit horizontaux. Votre regard suit le bout de l'index, sans bouger la tête.
Commencez le huit en montant vers la droite ... croisez en montant vers la gauche...
Inspiration laissez le ventre se détendre
Enchainez 3 respirations : expiration, inspiration.
Toujours croiser le huit en montant l'index.
A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
@ableygues
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