En pratique 8
Vous êtes resté assis trop longtemps ?
Voici le truc pour vous déplier aisément ...
Simultanement : soufflez, serrez le ventre le périnée et les omoplates, et "montez"sur la pointe des fesses.
Inspirez, laissez se relâcher le ventre le périnée et les omoplates, et le bassin redescendre.
Faites le au moins 3 fois.
A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
@ableygues