En pratique 5
Jambes lourdes ?
Croisez les mains autour du genou droit. Allongez la cheville comme une danseuse. Remontez et pliez les orteils 3 fois.
Faites la même chose, la cheville en position Flex (orteils vers vous).
Puis faites une rotation de la cheville, dans un sens puis l’autre ... avant de changer de côté.
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A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
http://ableygues.free.fr
