En pratique 4

Abdos mode d'emploi

Les abdos sont les principaux muscles de l'expiration, donc pour faire des abdos ... commencez par respirer :)

Pour un petit ventre plat, en soufflant rentrez le nombril : il doit reculer, et se rapprocher de la colonne vertébrale. En inspirant, relachez le ventre.

Faites-le ... 10 fois ?

Des abdos en douceur

A bientôt !

Anne-Béatrice Leygues
http://ableygues.free.fr

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 Abdos mode d'emploi