En pratique 4
Abdos mode d'emploi
Les abdos sont les principaux muscles de l'expiration, donc pour faire des abdos ... commencez par respirer :)
Pour un petit ventre plat, en soufflant rentrez le nombril : il doit reculer, et se rapprocher de la colonne vertébrale. En inspirant, relachez le ventre.
Faites-le ... 10 fois ?
A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
http://ableygues.free.fr
