En pratique 30

L'art du farniente dans la bonne posture : à bas les transats, vive la natte, la serviette, le matelas... bien plat !

"Siester" ou bouquiner à l'ombre sont enfin au programme ?

Pour que vos lombaires survivent quand vous vous relèverez, assurez vous d'être bien installé :
- évitez les transats et préférez une surface plane comme une natte, une serviette, un matelas,
- alignez les courbures de votre colonne vertébrale de la tête au bassin.

Si vous préférez vous installer sur le côté :
- glissez un coussin sous votre tête pour l'aligner avec les cervicales
- et un autre coussin entre les genoux pour stabiliser le bassin et aligner les lombaires.

Bon farniente et à bientôt !

Anne-Béatrice Leygues
@ableygues