En pratique 29
La méditation vous intéresse ?
Commencez par respirer ...
La méditation requiert :
- une posture assise.
C'est la position la plus adaptée pour rester éveillé et présent à soi.
Elle se construit en déliant le corps en douceur de la tête aux pieds tout en suivant la respiration, ce qui la facilite aussi. C'est un cercle vertueux.
- une respiration libre.
Bon voyage sur ce chemin intérieur.
A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
@ableygues