En pratique 25

Une sensation de brûlure entre les omoplates ?

C'est le moment de faire une "parenthèse"...

Entrecroisez les mains en arrière du bassin
quand vous expirez, soufflez, serrez le ventre et simultanément enroulez tout le haut du dos en avant, regardez votre nombril "reculer", la tête est basse et les omoplates loin l'une de l'autre

Quand vous avez envie d'inspirer, relâchez le ventre, tendez les coudes, tirez les mains en arrière pour redresser le dos et rapprocher les omoplates l'une de l'autre. Grandissez vous, dos droit, tête droite.

Faites 6 respirations progressivement de plus en plus profondes, tranquillement, à votre rythme.

A bientôt !

Anne-Béatrice Leygues
@ableygues