En pratique 23
En hiver il y a moins de lumière : stimulez vos yeux !
Voici un petit exercice simple qui vous permettra de stimuler davantage votre rétine, et l'équilibre entre veille & sommeil :
- placez vous debout devant un éclairage doux, tamisé
- écartez vos pieds de la largeur du bassin et respirez profondément
- dès que votre respiration trouve son rythme ... et simultanément ...
- déplacez le poids de votre corps d'un pied sur l'autre comme pour vous balancer, et dès que la respiration et le balancement sont accordés,
- papillonnez des paupières en ouvrant et fermant les yeux.
Faites au moins 12 respirations profondes ...
A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
@ableygues