En pratique 17

Vous vous relevez d'une sieste sur la plage, dans l'herbe... passez par le côté !

Vous êtes allongés par terre, la sieste est finie, vous avez envie de vous relever ?

Passez par le côté :
1/ pliez 1 genou puis l'autre
2/ roulez sur le côté de votre choix
3/ pivotez assis ou à 4 pattes

Et hop relevez-vous ! Vous allez ainsi solliciter les muscles de vos jambes, et pas ceux de votre dos !

A bientôt !

Anne-Béatrice Leygues
@ableygues