En pratique 16

Pour ménager ton dos, aménage ta posture

Au bureau :
- dos grandi, regard à l'aplomb du bord supérieur de l'écran
- tête royalement a l'aplomb des épaules, et gare au menton qui s'avance, cisaille la base du crâne et du cou (2 zones stratégiques pour les yeux)
- les coudes à 90° du plan de travail pour protéger les poignets
- les cuisses reposent sur l'assise du siège pour soulager la région lombaire
- les pieds sont en appui au sol, ou sur un cale pieds, pour que les cuisses ne s'écrasent pas sur l'assise et faciliter la circulation dans les jambes.

A bientôt !

Anne-Béatrice Leygues
@ableygues

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