En pratique 10
Respi, pour bien préparer vos abdos avant la plage
1 / Expirez longuement
2 / Rapprochez le nombril au plus près de la colonne vertébrale. Quand vous expirez le ventre se rentre vers l'arrière et surtout pas vers les pieds
3 / Et toujours simultanément remontez le périnée.
Respi l'App du bien-être au quotidien
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A bientôt !
Anne-Béatrice Leygues
@ableygues